寶寶多大要開始服用魚肝油？魚肝油要每天吃嗎？需要持續(xù)服用多久？這是網(wǎng)上最多媽媽咨詢的問題。請記住以下3個關(guān)鍵時間節(jié)點：
●何時開始吃？
一般情況下，在寶寶出生后第3、4周可添加魚肝油(主要成分維生素A、D)。
●是否每天吃？
寶寶每天需要10微克(相當(dāng)于400單位)的維生素D和400微克(相當(dāng)于1330單位)的維生素A。如果大便正常，根據(jù)正確服用劑量可一直吃到2周歲。
●何時停用？
寶寶2～3歲后，飲食品種和戶外活動增多，一般無須再額外補(bǔ)充魚肝油。因為維生素A、D均屬于脂溶性維生素，排泄率低，長期過量攝入或會引起中毒。
魚肝油選購第一步就是看原料標(biāo)簽，包括與原料魚的品種和產(chǎn)地。
●魚的品種
魚肝油原料取自深海魚，魚的品種常見鱈魚和鯊魚。市面上嬰幼兒魚肝油產(chǎn)品以鱈魚肝油較多，也有兩種并用的。
(1)鯊魚肝油：適合嬰幼兒服用的鯊魚肝油除維生素A、D外，主要有烷氧基甘油(AKGS)和DHA。烷氧基甘油( AKGS)是鯊魚肝油中獨有的免疫成分，有助于提高身體抵抗力。
(2)鱈魚肝油：適合嬰幼兒服用的鱈魚肝油主要含有維生素A、D3，還有很豐富的ω-3脂肪酸(包含DHA)。
一般認(rèn)為，鱈魚肝油的純凈度較鯊魚好(鯊魚雜食)，而且除腥工藝也非常的成熟，味道更容易被接受，加上含量豐富的DHA，更適合嬰幼兒服用。
●魚的產(chǎn)地
鱈魚原產(chǎn)于北大西洋寒冷水域，目前主要出產(chǎn)國有加拿大、冰島、挪威和俄羅斯。
鯊魚肝油最佳原料來自冰島附近海域，該區(qū)域的鯊魚含有角鯊烯和烴安甘油(AKG)，是其他海域鯊魚不具有的。含有角鯊烯的鯊魚肝油適合老人，嬰幼兒產(chǎn)品會除去。
●原料標(biāo)簽辨識技巧：
1、國內(nèi)銷售的魚肝油直接看產(chǎn)品名，便可知產(chǎn)品屬于鯊魚肝油或鱈魚肝油。
2.計劃海淘國外產(chǎn)品的網(wǎng)友，可以關(guān)鍵詞進(jìn)行辨別：鯊魚肝油標(biāo)示“shark liver oil”,鱈魚肝油標(biāo)示“cod liver oil”。
3.產(chǎn)品命名特例:港澳地區(qū)有一熱銷產(chǎn)品——司各脫鳘魚肝油，實際上就是鱈魚肝油，鳘魚是鱈魚的俗稱，這類說法一般比較少見。
1、適用年齡
嬰幼兒對維生素A、D的需求量與成人不同，因此一定選擇嬰幼兒專用的魚肝油產(chǎn)品。不同品牌的嬰幼兒魚肝油適用年齡不盡相同，有的只適合6個月以上的寶寶，而不適合新生兒，切忌買錯哦。
2、服用量
中國營養(yǎng)學(xué)會編著的《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》一書，對0-14歲年齡人群對維生素A、D的每日參考攝入量(IU)如下：
可見，每個年齡段寶寶對維生素A、D的需求量有變化，魚肝油的建議服用量也會分階段標(biāo)示，服用前要認(rèn)真查看。
魚肝油的關(guān)鍵營養(yǎng)素是維生素A、D，其含量和比例是購買前必須要了解清楚的成分標(biāo)簽。
目前市面上的魚肝油產(chǎn)品，維生素A、D比例有2:1/3:1/10:1三類，未經(jīng)加工的鱈魚肝油中維生素AD比例約為10:1，不適合寶寶食用。據(jù)《中國藥典》資料顯示，在0-7歲的兒童對VA和VD的需要量的比值約為3:1。
同時，媽媽還要學(xué)會計算，根據(jù)產(chǎn)品的建議服用量，寶寶每日服用的維生素A、D是否超過該年齡段的每日推薦攝入量；若超出，需要減量服用。
除維生素A、D外，鱈魚肝油還含有豐富的DHA成分，鯊魚肝油會含有AKGs，但都只是作為輔助營養(yǎng)素，因此在挑選的時候不必追求這些成分高含量。
雖然在正規(guī)藥店購買嬰幼兒魚肝油，買到假貨的幾率較低。但要確保買到絕對的正品和好貨，媽媽們的眼睛還要放亮一點，千萬別漏了以下信息：
1、生產(chǎn)商信息
正品魚肝油的外包裝上要有明確的產(chǎn)地及生產(chǎn)商的標(biāo)示，也要印有出口商名稱和地址;若是進(jìn)口產(chǎn)品，要標(biāo)有原產(chǎn)國以及國內(nèi)的經(jīng)銷商。
2、正式的中文標(biāo)簽
如果是進(jìn)口食品，必須有正式的中文標(biāo)簽才會允許上架銷售，包括成分信息、使用說明等。如果包裝只有外文說明，可是要警惕哦。
3、QS標(biāo)志和CIQ標(biāo)志
國內(nèi)生產(chǎn)的合格魚肝油產(chǎn)品都帶有QS標(biāo)志，但進(jìn)口產(chǎn)品則沒有。進(jìn)口魚肝油要符合出入境檢疫標(biāo)準(zhǔn)，外包裝加注激光防偽“CIQ”標(biāo)志(即“中國檢驗檢疫”的英文縮寫)。不過，據(jù)從檢疫部門了解的消息，進(jìn)口產(chǎn)品都要進(jìn)行檢驗檢疫，但并不一定全部要加注“CIQ ”激光防偽標(biāo)志。
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